10 avantages du camping pour la santé

Pour beaucoup, le camping est un retour aux sources, une reconnexion avec la nature ou la possibilité de vivre une aventure. Que vous aimiez le vélo, la marche ou toute autre activité de plein air, le camping vous donne la possibilité de vivre une expérience unique.

Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que le camping peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Voici dix avantages du camping pour la santé. Si vous faites régulièrement du camping, vous profiterez nombreux bienfaits importants pour votre santé :

1. L’air frais

Lorsque vous passez du temps en plein air, dans un environnement naturel, vous absorbez plus d’oxygène. Ce sentiment de bonheur que vous éprouvez lorsque vous prenez votre première bouffée d’air sur le terrain de camping n’est pas entièrement psychologique – enfin, techniquement, il l’est, mais c’est une libération de sérotonine provenant de l’oxygène absorbé. Votre corps est plus détendu lorsque vous absorbez beaucoup d’oxygène. Ce n’est pas le seul avantage de l’air frais. Les recherches démontrent qu’un peu de temps passé à l’extérieur peut améliorer votre pression artérielle, améliorer la digestion et donner un coup de pouce supplémentaire à votre système immunitaire. Lorsque vous passez quelques jours en extérieur, les avantages pour votre santé sont importants.

2. La dimension sociale

Le camping seul est très amusant, mais si vous emmenez un ami ou un membre de la famille avec vous, vous vivrez ensemble une expérience unique qui vous aidera à maintenir une relation saine et heureuse. Selon une recherche publiée dans l’American Journal of Public Health, la socialisation peut prolonger votre vie et retarder les problèmes de mémoire. Outre les avantages médicaux, les contacts sociaux, et les personnes rencontrées sur un camping rendent la vie plus agréable.

3. Le retour de la bonne humeur

Les campeurs réguliers disent souvent que les premiers jours qui suivent un séjour au camping semblent plus agréables. Passer un peu de temps dehors au soleil peut permettre de réguler les niveaux de mélatonine dans votre cerveau. La mélatonine est un produit chimique qui vous fait vous sentir moins fatigué et qui peut provoquer des sentiments de dépression, donc en campant, vous pouvez profiter d’une meilleure humeur générale pendant et après votre voyage.

4. Moins de stress

Le camping permet également de faire face au stress. Le stress peut nuire à votre santé de multiples façons, et vos facultés mentales et physiques seront impactées positivement si vous vous accordez du temps libre au camping. La baisse du stress est liée à l’augmentation des niveaux d’oxygène, des niveaux de sérotonine plus élevés et des niveaux de mélatonine mentionnés ci-dessus. Il y a aussi une composante émotionnelle, puisqu’il est plus difficile d’être contrarié ou en colère quand on fait quelque chose qui nous plaît.

5. Exercice

N’oublions pas l’avantage numéro un du camping : vous passerez beaucoup de temps à faire des activités physiques. Même si vous partez à la pêche, vous brûlez plus de calories que si vous restez assis au bureau, et si vous faites de la randonnée ou du vélo, vous faites des exercices cardiovasculaires qui vous aideront à maintenir votre cœur et vos poumons en forme. Vos niveaux d’activité varieront, mais les randonneurs brûlent entre 120 et 300 calories par heure. Les cyclistes brûlent de 300 à 500 calories par heure. Pas étonnant que votre appétit soit stimulé pendant un long séjour au camping.

6. Le soleil

Le soleil fait du bien à votre peau, et il y a une raison à cela. Lorsque vous êtes en plein soleil, vous prenez une tonne de vitamine D, qui permet à votre corps d’absorber le calcium et le phosphore.

7. Une bonne nuit de sommeil

En supposant que vous ayez un équipement de camping adéquat, vous vous endormirez rapidement après une journée pleine d’activités de plein air. Le sommeil a un effet sur tous les processus de votre corps et peut permettre de réduire l’inflammation, améliorer votre système cardiovasculaire et vous aider à rester alerte. De nombreux campeurs signalent de meilleurs cycles de sommeil lorsqu’ils reviennent de voyage.

8. Une nouvelle expérience éducative

Une nouvelle expérience éducative pour les enfants comme pour les adultes. Camper ouvre la porte à de nombreux nouveaux défis pour les enfants. C’est aussi une excellente expérience éducative pour les enfants : savoir se comporter, admirer la faune et la flore…

9. De nouveaux découvertes culturelles

Il n’y a pas deux voyages au camping qui soient semblables, et c’est une bonne chose. Des études de l’Université du Texas et de l’Université du Michigan montrent que les nouvelles expériences aident à maintenir le cerveau en bonne santé. Les nouvelles activités qui sont à la fois physiquement et intellectuellement stimulantes ont un effet positif sur la santé cérébrale, et le camping répond à ces deux critères.

10. Méditation

Lorsque vous allez camper, n’oubliez pas d’éteindre votre téléphone portable. Laissez la tablette et l’ordinateur portable à la maison. Essayez de vous déconnecter pendant quelques jours et profitez de la simplicité de l’expérience naturelle.

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